Bruken av energi i maten du spiser er det samme som forbrenningingen i hver celle i kroppen din. Det er kalorier fra karbohydrater, proteiner og fett energien kommer fra.

Selve forbrenningen foregår i hver celle i kroppen din og er vesentlig for slanking eller hvis du vil ned i vekt. I cellene dine er det noe som kalles mitokondrier (cellens kraftverk/batterier), mitokondirene gjør om næringstoffer fra maten du spiser til energi som cellene trenger til sin virksomhet - bla. forbrenningsprosessen.

Det viktigste for din forbrenning er muskelmassen i din kropp, alderen din har også betydning her pga at, fra sist i 20-årene begynner muskelmassen til de som ikke holder den ved like ved hjelp av trening, vektkontroll el. å synke og dermed blir det vankeligere å holde på sin idealvekt.

Jo mer muskler du har jo flere kalorier forbrenner du også når du er i hvile. Dette foregår i noe som kalles basalstoffskiftet i din kropp. Derfor er trening viktig. Det finnes mange slankekurer ute i markedet, og proteinkurer er med på og bygge muskler, proteinene er kroppend byggestener. En av disse kurene kan du finne her. Dette med musklmassen kan enkelt illustreres med at menn har høyere forbrenning en kvinner, dette fordi menn har større muskelmasse en kvinner og dermed også høyere forbrenning.

Ettersom kroppen din ikke blir yngre er det viktig å være i bevegelse og trene. Gjerne styrketrening, som fører til sterkere muskler. Gjør gjerne dette om morgenen. Etter at du er ferdig med å trene, fortsetter nemlig din kropp i flere timer etterpå å forbrenne og du får gleden av økning i forbrenningen hele dagen.

Forsknig viser også at mat med hurtige karbohydrater som gir en kraftig stimulering av blodsukkeret kan virke ugunstig (søtsaker, brød, poteter, ris, pasta osv.) Særlig er kombinasjonen av mye sukker og en del fett ugunstig hvis du vil ned i vekt.

Kosttilskudd som Shake og proteinpulver kan hjelpe til i en slik prosess. Energiomsetningen i kroppen din er også avhengig av flere vitaminer og mineraler og fiber. Derfor er det viktig å ta multivitamin og fiber sammen med proteintilførselen og shaken to  ganger daglig.  Denne pakken tilsvarer et fullverdig måltid. Det smaker godt, holder deg mett ca 4 timer og er enkelt å ta som frokost eller lunsj. Hvilke måltider du vil bytte ut pr. dag er opp til deg. Sist men ikke minst vil du få god oppfølging som kunde, ta en titt da vel og les mere her…..

Herbalifeproduktene er basert på naturlige urter, og aleovera inngår også i flere av produktene som er av meget høy kvlitet. Produktene er utviklet av høytstående forskere og godkjent av norske mydigheter og følger norsk lov; megadoseloven, markedsføringsloven og etiketteloven. Den kontinuerlige forskningen og utviklingen gjør det til at produktene holder seg i samsvar og er oppdaterte med nyheter innen ernæringsteknologien.

Det er også en forutsetning av kundetilfredshet settes høyt, derfor har herbalife en 30 dagers tilbakegaranti på sine produkter.

Trenger du kostholdsstøtte, ønsker å forbedre din yteevne innen idrett, gå opp eller ned i vekt, eller er du usikker på om din kropp får tilført nok vitaminer og mineraler. Eller kanskje du ønsker å få personlig oppfølging i ditt kosthold.

Her kan du ta en titt på butikken i ro og mak med både indre og ytre ernæringsprodukter: www.extraenergi.com/ccc
Følg linken for en mer skreddersydd diett: www.extraenergi.com/

Hva kommer det av?

Vi lever i en hektisk og stressende hverdag med jobb og familieforpliktelser. Som sikkert mange av dere opplever så har dere ikke mye overskudd til deres egen fritid. Kravene på jobben blir større og arbeidet er mer stillesittende, hjemme skal barna oppfølges ved aktivitet og sport. Dette er den “normale” hverdagen for de fleste barnefamilier i norge.

Stadig flere fastfoodtilbydere dukker opp og gjør det “lettvint” for oss å få i oss et måltid. Men blir dette egenetlig så “lettvint”, jeg tror man gjør seg selv en bjørnetjeneste ved å velge dette alternativet. Globalt sett så skaper dette et stort helseproblem med økende fedme som igjen fører til dårlig helse.

Oppi det hele setter samfunnet større krav til at alle skal ta mer ansvar for sin egen helse, det flommer over av informasjon og det kommer stadig flere valgmuligheter som gjør det tøffere å ta egne valg. Mye av informasjonen som er der er motstridene og skaper ennå mer forvirring. Brød, melk, poteter, pasta, vin og kjøtt har vært både sunt og usunt i kostholdet avhengig av hvem det er som uttaler seg om produktene.

En annen ting er at de fleste vil ikke skille seg ut i samfunnet og følger flertallet. Slik har det vært så lenge jeg kan huske gruppesamfunnet har vært og er her. Skal du ta bevisste valg over din egen helse og livsstil må du være reflektert og kritisk til informasjonen, og finne din egen måte - dette er ikke alltid så lett når man ikke vil skille seg ut og dermed følger man strømmen.

Noen spørsmål:
Følger du strømmen?
Spiser du frokost?
Føler du deg sliten?

Jeg er interessert i tilbakemeldinger om folks livsstil, så det er bare å ta pennen fatt og skrive.